Über mich
Meine Mission und Geschichte
Das Ziel: Dein Erfolg durch korrektes Training
liecarda steht für die Verbindung von funktionellem Krafttraining, Sport und Spaß , individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Ich zeige dir, wie du alltägliche Bewegungen effizient trainierst und mit korrekter Übungsausführung deine Ziele erreichst. Sicherheit und Qualität stehen dabei stets im Vordergrund.
liecarda - Fitness & Sport:
"Bewege dich, weil du dir selbst wichtig bist."
Bewegung war schon immer ein Teil meines Lebens.
Sport begleitet mich, seit ich denken kann. Angefangen mit Ballett, Klettern und Skifahren, wurde der Frauenfußball meine erste große sportliche Liebe. 12 Jahre lang war ich aktiv dabei.
Danach entdeckte ich meine Leidenschaft für Krafttraining. Aus dem Training an Geräten wurde Training mit Langhantel, Kurzhanteln und Kettlebells. Ich probierte verschiedene Trainingsansätze aus und beschäftigte mich intensiv mit Bodybuilding.
Mit CrossFit kam schließlich meine zweite große sportliche Liebe dazu: das olympische Gewichtheben. Die Kombination aus Kraft, Technik, Mobilität und Koordination hat meinen Blick auf Training nachhaltig geprägt. Daher habe ich auch die Fitnesstrainer B-Lizenz an der TU München erworben.
Dann wurde ich Mutter – und mein Training musste sich meinem neuen Alltag anpassen. Lange und schwere Trainingseinheiten im Fitnessstudio waren nicht mehr selbstverständlich. So habe ich das Training mit dem eigenen Körpergewicht für mich gewonnen.
Dabei wurde mir klar: Gewichtstraining und Bodyweight-Training ergänzen sich perfekt. Beide Ansätze haben ihre Stärken und bieten gemeinsam unglaublich viele Möglichkeiten, den Körper vielseitig und funktionell zu trainieren.
Genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben: Training muss zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Leben passen.
Meine Trainings-Philosophie
Gutes Training muss zu dir und deinem Leben passen.
Durch meine Erfahrungen mit Krafttraining, Bodybuilding, CrossFit, olympischem Gewichtheben und Bodyweight-Training habe ich gelernt: Es gibt nicht die eine perfekte Trainingsmethode. Entscheidend ist die richtige Kombination – abgestimmt auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag.
Mein Ziel ist es, dich stärker, beweglicher und sicherer in deinen Bewegungen zu machen – und dir zu zeigen, was dein Körper leisten kann.
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Besuche meine Kurse oder nimm an personalisierten Trainings teil, um deine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern und langfristige Erfolge zu feiern. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.